近几年来，多吃水果、喝鲜榨果汁，已成为一种时尚养生饮食法。网络不断流传，每天喝鲜榨柠檬汁能抗病抗癌，人人更是趋之若鹜。然而，牙医提醒，这样的饮食方式可能会损毁牙齿！　　　　比起过去，人们的饮食中有更多酸性食物和饮料，导致更多人面对牙齿酸蚀的问题。酸度较高的水果（包括柠檬、柳橙、草莓）以及饮料（包括汽水、果醋、果汁、啤酒、葡萄酒），所含的天然酸会酸蚀牙齿的珐琅质，长期下来，威胁牙齿健康。　　　　牙齿酸蚀有哪些迹象呢？　　　　牙齿变黄是明显迹象之一。牙齿的牙本质是黄色的，外面那层珐琅质是白色的。当白色的珐琅质被侵袭、掉落，黄色的牙本质外露出来，牙齿自然会变色。牙本质外露，牙齿也会变敏感，尤其是吃到冷、热或甜食时，牙齿会酸或痛。　　　　此外，牙齿表面变圆，或有凹凸，牙与牙之间的缝隙变大，也是牙齿被酸蚀的征兆。　　　　除了酸度高的饮食，另一造成牙齿酸蚀的常见原因是胃酸倒流。从胃部逆流而上的酸液不只伤食道，当流到口腔，也会严重损伤牙齿。　　　　患有胃食道逆流疾病、神经性厌食症或贪食症的人经常面对胃酸倒流的情况，并以胃食道逆流最为普遍。　　　　要预防或改善牙齿酸蚀，生活妙招网小编提供以下5个建议：　　　　1.有胃酸问题的人该积极求医。　　　　2.喝果汁或酸性饮料时，建议用吸管，避免和牙齿直接接触。　　　　3.吃酸性食物后，尽快漱口或刷牙。　　　　4.用抗酸蚀牙膏和含氟的漱口水。　　　　5.每6个月定期接受牙科检查。